Beweeg Expert

Over de Workshop

In deze workshop laat Margot van Essen, ademhalings-, yoga- en stressregulatiecoach bij Renewmyday, zien hoe ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn om balans te herstellen in een drukke werkomgeving.

Tijdens de sessie krijgen deelnemers inzicht in hoe het zenuwstelsel reageert op stress, werkdruk en prikkels gedurende de dag. Margot legt uit hoe ademhaling direct invloed heeft op het lichaam en de mentale staat, en hoe bewuste ademhaling kan helpen om spanning te verminderen, focus te herstellen en energie beter te reguleren.

De workshop bevat een interactief gedeelte waarin deelnemers zelf ervaren hoe eenvoudige ademhalingstechnieken snel en effectief kunnen worden toegepast tijdens de werkdag.

Resultaat: Medewerkers leren praktische ademhalingstechnieken die helpen om stress te reguleren, focus te herstellen en meer rust en balans te ervaren tijdens de werkdag.

Over Margot

Margot is een yoga-, ademwerk- en meditatie-expert bij Renewmyday. Na jarenlang te hebben gewerkt als make-upartist en hairstylist voor magazines en modeshows, begon ze twaalf jaar geleden met yoga. Dit leidde uiteindelijk tot een vierjarige opleiding in yoga, ademwerk en meditatie. Margot helpt mensen om lichaam en geest te ontstressen door middel van beweging, ademwerk en meditatie, zodat ze meer ontspanning, focus en creativiteit kunnen ervaren.

Voor haar is vitaliteit de brandstof voor alles wat het leven betekenisvol maakt: dromen, relaties, creativiteit, familie en werk. Vanuit haar eigen ervaring begrijpt Margot hoe frustrerend het kan zijn wanneer energie ontbreekt. Met haar kennis en toegankelijke video’s ondersteunt ze mensen bij het opbouwen van meer rust, balans en veerkracht.