Alternate nostril breathing
Verminder het gevoel van stress en verbeter concentratie & focus
Breng rust en aandacht terug bij jezelf door deze instructies van onze expert Margot te volgen. Deze ademhalingsoefeningen helpen je om je zenuwstelsel in balans te brengen en het gevoel van stress te verminderen. Hierdoor neemt je concentratie toe en kun je je beter concentreren. Ga zitten, wees nieuwsgierig, ontspan je lichaam en probeer deze ademhalingsoefening uit!
Margot is yoga-, adem- en meditatie-expert binnen Renewmyday. Na jarenlang te hebben gewerkt als visagist en haarstylist voor tijdschriften en modeshows, begon zij twaalf jaar geleden met yoga. Dit groeide uit tot een vierjarige opleiding in yoga, ademwerk en meditatie. Margot helpt mensen lichaam en geest te ontstressen met behulp van beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie, zodat zij meer ontspanning, focus en creativiteit kunnen ervaren.
Zij ziet vitaliteit als de brandstof voor alles wat het leven waardevol maakt: dromen, relaties, creativiteit, gezin en werk. Door haar eigen ervaring weet Margot hoe frustrerend het kan zijn als energie ontbreekt. Met haar kennis en haar toegankelijke video’s ondersteunt zij mensen in het opbouwen van meer rust, balans en veerkracht.