Breathing to overcome fear
De samentrekkingen van angst ongedaan maken
In deze oefening legt Amanda uit hoe adem angst kan oplossen door diep in de buik te ademen en zo de nervus vagus te activeren die je hersenen via je rug met je darmen verbindt. Je adem en aandacht kunnen delen van je lichaam verzachten die zijn samengetrokken door de angstreactie. Het verzachten van deze gebieden helpt om het zenuwstelsel te kalmeren.
Amanda is ademexpert en somatisch therapeut binnen Renewmyday. Oorspronkelijk afkomstig uit Sydney woont en werkt zij nu in Amsterdam. Haar doel is om mensen te begeleiden naar een diepere verbinding met zichzelf door beperkende mentale en emotionele patronen via het lichaam te herkennen en los te laten. In haar sessies staat het versterken van lichaamsbewustzijn en het verbeteren van ademkwaliteit centraal.
Amanda werkt vanuit een holistische benadering die haar levenslange interesse in body-mind healing weerspiegelt. Met ruime ervaring in het begeleiden van duizenden cliënten uit diverse culturen heeft zij haar expertise verder ontwikkeld binnen de somatische en ademtherapie. Haar achtergrond varieert van werk in de televisiewereld tot een verleden als competitief atleet, wat haar inzicht gaf in zowel inspanning als moeiteloze belichaming. Sinds tien jaar richt zij zich volledig op haar somatische praktijk, die inmiddels is gevestigd in Amsterdam.