Start je 7 dagen free trial nu!
Go for it!Hip hip hurray!
Vergroot mobiliteit door je heupen te trainen
Voor deze oefening heb je alleen een (aanrecht) nodig. Je kunt dit ook met je tafelgenoten doen als een goede pauze tussen de maaltijden door om nog meer plezier te hebben! Je stimuleert je kuitspieren, benen, bilspieren, bekken en vooral je heupen. Het creëren van flexibiliteit in je heupgebied ondersteunt onze algehele mobiliteit en laat stress los die vaak in dat gebied wordt opgebouwd.
Hoi! Mijn naam is Nanda Lofvers een van de bewegingsexperts van Renewmyday. Ik ben yoga- en barre docent. Mijn doel is om mensen een beter gevoel over zichzelf te geven, door ze te laten zien hoe ze moeten bewegen zonder verwachtingen en waarbij de houding het doel is.
Laat me je helpen actief te worden door mijn video's te bekijken!