Lying bodyscan
Verminder over denken en verbeter je slaapkwaliteit
In deze serie breng je de golven van je geest tot rust door middel van een bodyscanoefening en vind je diepe, rustgevende slaap en ontspanning. Je verzinkt in herstellende hersengolfactiviteit om heling, reflectie en ontspanning voor je hele lichaam te vinden en je zenuwstelsel te kalmeren en in balans te brengen.
Margot van Essen is yoga-, adem- en meditatie-expert binnen Renewmyday. Na jarenlang te hebben gewerkt als visagist en haarstylist voor tijdschriften en modeshows, begon zij twaalf jaar geleden met yoga. Dit groeide uit tot een vierjarige opleiding in yoga, ademwerk en meditatie. Margot helpt mensen lichaam en geest te ontstressen met behulp van beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie, zodat zij meer ontspanning, focus en creativiteit kunnen ervaren.
Zij ziet vitaliteit als de brandstof voor alles wat het leven waardevol maakt: dromen, relaties, creativiteit, gezin en werk. Door haar eigen ervaring weet Margot hoe frustrerend het kan zijn als energie ontbreekt. Met haar kennis en haar toegankelijke video’s ondersteunt zij mensen in het opbouwen van meer rust, balans en veerkracht.