Start je 7 dagen free trial nu!
Go for it!Saturday night fever
Train je kuiten, benen en heupen
Bij deze oefening met stang ligt de nadruk op het versterken van je kuitspieren. Je kuitspieren ondersteunen je als je staat en zorgen ervoor dat je je voet en onderbeen kunt bewegen. Hij stuwt (duwt) je vooruit als je loopt of rent. Je kunt er ook mee springen, je enkel draaien, je voet buigen en je knie "op slot" zetten. Wees je bewust van het belang van je kuiten.
Hoi! Mijn naam is Nanda Lofvers een van de bewegingsexperts van Renewmyday. Ik ben yoga- en barre docent. Mijn doel is om mensen een beter gevoel over zichzelf te geven, door ze te laten zien hoe ze moeten bewegen zonder verwachtingen en waarbij de houding het doel is.
Laat me je helpen actief te worden door mijn video's te bekijken!