Start je 7 dagen free trial nu!
Go for it!
Kun je 's nachts niet slapen?
Vind je het moeilijk om 's nachts (weer) de slaap te vatten?
Luister naar deze podcast om je te helpen in slaap te vallen. 's Nachts wakker worden is normaal, zelfs meerdere keren per nacht. Stop echter met op de klok kijken. Verlaat het bed en de slaapkamer even. Ga in het donker zitten en oefen wat diafragmatische ademhaling. Blaas je stressvolle waaktoestand weg en laat de controle achter je.
Hoi! Mijn naam is Inge Declercq, ik ben neuroloog en slaapexpert voor Renewmyday. Het is al jaren mijn missie om mensen te helpen hun slaap te verbeteren door hun mindset richting slaap te veranderen.
Laat mij je helpen je nachtrust te verbeteren!
