Start je 7 dagen free trial nu!
Go for it!Ademen om angst te overwinnen
De samentrekkingen van angst ongedaan maken
In deze oefening legt Amanda uit hoe adem angst kan oplossen door diep in de buik te ademen en zo de nervus vagus te activeren die je hersenen via je rug met je darmen verbindt. Je adem en aandacht kunnen delen van je lichaam verzachten die zijn samengetrokken door de angstreactie. Het verzachten van deze gebieden helpt om het zenuwstelsel te kalmeren.
Hoi! Ik ben Amanda MacRae, een van de experts voor Renewmyday en somatisch therapeut & ademtherapeut. Oorspronkelijk uit Sydney, nu woonachtig en werkend in Amsterdam. Mijn doel voor elke les is om anderen in staat te stellen een nauwere relatie met hun totale zelf te hebben door het beperkende mentale, emotionele gedragspatroon door het lichaam te vast te stellen en op te lossen.
Doe mee en verbeter je ademwerk!
