Start je 7 dagen free trial nu!
Go for it!Alternatieve neusgatademhaling 2
Kalm en geconcentreerd worden
Deze oefening begint met een aantal eenvoudige maar effectieve oefeningen om je luchtwegen vrij te maken. De alternatieve neusgat ademhalingstechniek helpt je om je ademhaling te controleren met gerichte aandacht. Na een tijdje oefenen zul je je kalm en gecentreerd voelen. Een gecontroleerde diepe ademhaling activeert je rust- en hersteltoestand die de ontspanningsreactie op gang brengt. Dit is een diepe rust voor je lichaam die het in staat stelt om te genezen. Als je regelmatig oefent, kan de alternatieve neusgatademhaling je zenuwstelsel beter in balans brengen en na verloop van tijd minder stressreacties en activiteit veroorzaken.
Hoi! Ik ben Amanda MacRae, een van de experts voor Renewmyday en somatisch therapeut & ademtherapeut. Oorspronkelijk uit Sydney, nu woonachtig en werkend in Amsterdam. Mijn doel voor elke les is om anderen in staat te stellen een nauwere relatie met hun totale zelf te hebben door het beperkende mentale, emotionele gedragspatroon door het lichaam te vast te stellen en op te lossen.
Doe mee en verbeter je ademwerk!
