Vuur - Actief ademen
Gebruik je adem om stress te beheersen
In deze geanimeerde ademhalingsroutine leer je hoe je stress kunt beheersen en jezelf in de stoel van de bestuurder kunt zetten. Door krachtig en diep in te ademen en volledig en snel uit te ademen, adem je een overmaat aan zuurstof in en produceer je adrenaline en cortisol, waardoor het sympathische (vecht/vlucht) zenuwstelsel wordt geactiveerd. Als je vervolgens je adem inhoudt, verhoog je het CO2-gehalte in je bloed en bouw je weerstand op tegen luchthonger, wat hand in hand gaat met het beter beheersen van 'vecht-of-vlucht' stresssymptomen.
Amanda is ademexpert en somatisch therapeut binnen Renewmyday. Oorspronkelijk afkomstig uit Sydney woont en werkt zij nu in Amsterdam. Haar doel is om mensen te begeleiden naar een diepere verbinding met zichzelf door beperkende mentale en emotionele patronen via het lichaam te herkennen en los te laten. In haar sessies staat het versterken van lichaamsbewustzijn en het verbeteren van ademkwaliteit centraal.
Amanda werkt vanuit een holistische benadering die haar levenslange interesse in body-mind healing weerspiegelt. Met ruime ervaring in het begeleiden van duizenden cliënten uit diverse culturen heeft zij haar expertise verder ontwikkeld binnen de somatische en ademtherapie. Haar achtergrond varieert van werk in de televisiewereld tot een verleden als competitief atleet, wat haar inzicht gaf in zowel inspanning als moeiteloze belichaming. Sinds tien jaar richt zij zich volledig op haar somatische praktijk, die inmiddels is gevestigd in Amsterdam.