Betere seks met neusademhaling
Het is geen geheim meer dat stress de grootste bedreiging vormt voor een lang, gezond en productief leven, maar wist je dat stress ook je liefdesleven ernstig kan beïnvloeden?
Elk natuurprogramma kan bevestigen dat toegang tot veel voedsel en weinig natuurlijke vijanden ervoor zorgt dat de soort in aantal toeneemt en zich verspreidt, terwijl droogte en barre omstandigheden ertoe leiden dat overleven prioriteit krijgt boven voortplanting.
Dit laatste kan hoge stress worden genoemd en de mens wordt op dezelfde manier beïnvloed. Erectiestoornissen, vroegtijdige ejaculatie en een verminderd libido zijn allemaal nauw verbonden met verschillende soorten overmatige stress. Een goede ademhaling is een fantastisch middel om innerlijke stress te verminderen en daardoor iemands seksuele bekwaamheid te verbeteren.
Hoe we ademen is van grote invloed op ons vermogen om een evenwichtig zenuwstelsel te handhaven. Mondademhaling verhoogt de sympathische activiteit (de vecht-of-vluchtreactie), terwijl neusademhaling en langere uitademing de parasympatische activiteit (remeffect of rust en vertering) verhogen, wat leidt tot herstel en minder stress.
Er zijn verschillende vormen van seksualiteit een ontspannen en ritmische ademhaling inzetten om sexueel genot te vergroten.
Weinig stress verhoogt de geslachtsdrift en het vermogen om een erectie te krijgen
Het vermogen om een erectie te krijgen hangt samen met een ontspannen lichaam, waarbij het parasympatische deel van het zenuwstelsel actiever is dan het sympathische deel. Ejaculatie daarentegen wordt geactiveerd door het sympathische deel van het zenuwstelsel.
Stress verhoogt de sympathische activiteit, waardoor de spieren rond de penis strakker worden, en zich dus moeilijker kunnen vullen met bloed. Een verminderde bloedtoevoer naar de penis maakt het moeilijk, of zelfs onmogelijk, om een erectie te krijgen. Zelfs als een erectie kan worden bereikt, kan een hoog stressniveau bijdragen tot vroegtijdige ejaculatie.
Voor vrouwen geldt hetzelfde concept. Stress en hoge sympathische activiteit leiden tot gespannen spieren en een daaropvolgende moeilijkheid voor de clitoris om zich met bloed te vullen, dat op zijn beurt de zin in seks vermindert.
Neusademhaling verhoogt het seksuele vermogen
Er is een nauw verband tussen de neus en seksuele bekwaamheid. Stikstofmonoxide (NO) is een stof die in grote hoeveelheden wordt geproduceerd door de sinussen in de neus. Bij inademing door de neus wordt het NO door de ingeademde lucht meegenomen naar de longen, waar het de luchtwegen en de bloedvaten verwijdt, dat leidt tot een effectievere ademhaling en een verhoogde zuurstofopname.
Vrouwelijke geslachtsdrift, hormonen, menstruatiecyclus en ademhaling
De vrouwelijke geslachtsdrift kan variëren met de menstruatiecyclus. Een van de redenen hiervoor is dat het hormoon progesteron de ademhaling beïnvloedt. Het progesterongehalte is doorgaans hoger tussen de 15e en 28e dag van de menstruatiecyclus. Een hoog progesterongehalte verhoogt de ademhaling en daarmee de afvoer van kooldioxide.
Ongeveer een week na de ovulatie, rond de 22e dag en gedurende enkele dagen daarna, is het kooldioxidegehalte gewoonlijk het laagst. Dit lage niveau kan bijdragen tot een verminderde zin in seks, omdat een laag kooldioxidegehalte gepaard gaat met een slechtere zuurstofopname in het lichaam. Als het kooldioxidegehalte rond de ovulatie al lager is dan normaal, als gevolg van een gespannen ademhaling, dan resulteert het verhoogde progesterongehalte in een nog lager kooldioxidegehalte, dat de zin in seks nog meer beïnvloedt.
Een laag kooldioxidegehalte werkt in op gladde spieren om ze aan te spannen, en aangezien de baarmoeder uit gladde spieren bestaat, kunnen deze lage niveaus bijdragen tot menstruatiepijnen veroorzaakt door krampende spieren in de baarmoeder.
Vrouwen voelen zich gewoonlijk op hun best tussen de 1e en de 14e dag van de menstruatiecyclus, wanneer het kooldioxidegehalte in het bloed het hoogst is (en het progesterongehalte het laagst). Gedurende de laatste week van de cyclus is voelen vrouwen zich gewoonlijk het minst goed, wanneer het kooldioxidegehalte in het bloed het laagst is (en het progesterongehalte het hoogst).
