Leer je lichaamstype kennen
We zijn allemaal verschillend. Ieder van ons, bijna acht miljard, heeft een uniek DNA (behalve natuurlijk als je een eeneiige tweeling bent). Als je om je heen kijkt, zie je grote, kleine, wat dunnere of wat zwaardere mensen. Mensen met smalle gezichten, lange botten en dun haar of iets rondere mensen met zwaardere botten en een volle haardos.
Mensen verschillen niet alleen in lichaamsbouw, maar ook in temperament, stemming, energie en stofwisseling. Samengevat kun je dit de constitutie noemen: het complex van lichamelijke en geestelijke eigenschappen dat bepaalt hoe je functioneert en reageert op verschillende invloeden.
Toch kun je van al die mensen met verschillende eigenschappen drie hoofd constitutietypes onderscheiden. In de Ayurveda, de vijfduizend jaar oude Indiase geneeskunde, worden deze constituties uitgelegd aan de hand van drie dosha's (basiskrachten): Vata, Pitta en Kapha. Om deze types beter te begrijpen heeft Marijke de Waal Malefijt, een Nederlandse natuurdiëtiste, drie dieren geselecteerd die deze verschillende constituties symboliseren *1):
- het Hert of, het Vata type met een gevoelige stofwisseling.
- de Tijger of het Pitta type met een sterke stofwisseling.
- de Olifant of het Kapha-type met een trage stofwisseling.
Het is heel interessant om je hier verder in te verdiepen en het kan je zeker helpen, wanneer je je eigen constitutionele type herkent, om je levensstijl aan te passen aan je type. In deze korte blog beperken we ons echter tot een aantal eigenschappen die de verschillende typen kenmerken.
De herten
De hertentypen zijn vaak smal gebouwd met kleine, lichtgevoelige ogen. Ze kunnen het gemakkelijk koud hebben met een lage lichaamstemperatuur en een droge huid, nagels en haar. Ze zijn zeer beweeglijk, praten snel en zijn idealistisch van aard. Ze hebben overvloedige ideeën die ze met groot enthousiasme verspreiden. Qua werk voelen zij zich het best thuis in een positieve omgeving: spanning uiten zij door angst en slapeloosheid in combinatie met levendige dromen en/of nachtmerries. Voor een leven in balans is het voor dit soort mensen belangrijk om goed voor zichzelf te zorgen en het volgende in hun leven toe te passen: luister naar (klassieke) muziek, wandel in de natuur, zoek voldoende ontspanning door ademhalingsoefeningen, neem warme baden, leef georganiseerd, ga op tijd naar bed en zoek balans in lichamelijk en geestelijk werk. Qua voedsel is de gevoelige spijsvertering van het hert niet altijd gediend met rauwe groenten; het is bijvoorbeeld beter om groenten te koken of te blancheren. Vasten is niet altijd goed voor hen en te veel of overhaast eten evenmin.
De tijger
De tijger heeft een normaal postuur met een vaak roodachtige, stevige huid met moedervlekken, sproeten en eventueel wat acne. Vastberaden en wilskrachtig van aard, streeft hij naar succes met een scherp verstand, grote inzet en ambitie. De tijger maakt graag nieuwe plannen, vooral zijn eigen plannen, maar de uitvoering laat hij graag aan iemand anders over. Hij is trots op zijn prestaties en verkeert het liefst in een luxueuze omgeving. Tijgers hebben een stevige tred en genieten van fysieke activiteit, vooral als er een competitief element aan wordt toegevoegd. Ze hebben een sterke spijsvertering en houden van lekker eten met eiwitrijk voedsel zoals vlees, kip, ei en bonen, bij voorkeur vergezeld van een goede slok wijn. Hun lichaamstemperatuur is goed en warm; te veel zonlicht kan de tijger echter oververhit doen raken omdat hij al zoveel vuur in zich heeft. Als tijgers uit balans zijn, krijgen ze meestal klachten, zoals ontstekingen, hoofdpijn, hoge bloeddruk en problemen met lever en galblaas. Door te sporten, te ontspannen met vrienden, naar de film te gaan, stimulerende middelen te beperken en gezond te eten, kan hij zijn evenwicht gemakkelijk herstellen.
De olifant
De olifant heeft een stevige tot grote bouw en is gezegend met kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen. Hij kan evenwichtig handelen, heeft een kalmerende persoonlijkheid en een goed geheugen. Hij staat open voor andermans ideeën en is vriendelijk en oprecht voor zijn medemens. Ze hebben tijd nodig om beslissingen te nemen, maar als ze die eenmaal genomen hebben, zijn ze zeer vasthoudend. De olifant heeft een trage stofwisseling, slaapt graag lang en eet graag en veel, dat kan leiden tot overgewicht en suikerziekte. Lichaamsbeweging is nodig om een juist gewicht te behouden, maar daar hebben ze vaak geen zin in. De valkuilen voor olifanten zijn te veel eten en te weinig bewegen. Nutritioneel zouden ze er goed aan doen te veel zuivel en koolhydraten te vermijden. Spiritueel gezien is het voor hen moeilijk om bepaalde gevoelens zoals eenzaamheid, afgunst en teleurstelling te accepteren: mindfulness en de tijd nemen om na te denken kunnen hen helpen om deze gevoelens gemakkelijker te accepteren.
*1) De Waal Malefijt, M: Ik heb er mijn buik van vol, 2011. p. 17-26
