Ontbijt havermout met chiazaadjes
Voor een stabiele bloedsuikerspiegel en lange verzadiging
20 min
1 persons
Start je 7 dagen free trial nu!
Go for it!Ingredients
3-4 eetlepels havermout
1,5 eetlepels chiazaad
150 ml kokosmelk
Kaneel
0,5 eetlepels zonnebloempitten
0,5 eetlepel pompoenpitten
0,5 eetlepel gebroken lijnzaad
0,5 eetlepel hennepzaad
1 eetlepel cacaonibs
2 eetlepels (bevroren) bosvruchten (ontdooid)
1,5 eetlepels chiazaad
150 ml kokosmelk
Kaneel
0,5 eetlepels zonnebloempitten
0,5 eetlepel pompoenpitten
0,5 eetlepel gebroken lijnzaad
0,5 eetlepel hennepzaad
1 eetlepel cacaonibs
2 eetlepels (bevroren) bosvruchten (ontdooid)
Preparation
- Doe de havermout en chiazaadjes in een ontbijtkom. Roer de melk erdoor. Laat het geheel ongeveer 15 minuten rusten in de vriezer.
- Bedek het havermoutmengsel met kaneel, bananenschijfjes, cacaochips, hennepzaad, zonnebloemzaad en cranberrymix.
- Bestrooi met geraspte kokos.
Tip: Maak het havermoutmengsel de avond van tevoren klaar.
Mijn naam is Claudia Lanson, ik ben voedingstherapeut en trots om mijn kennis te delen op Renewmyday. Het is mijn passie om mensen te laten zien wat ze kunnen doen om een betere gezondheid te creëren; we zijn elke dag verantwoordelijk voor onze eigen keuzes en deze keuzes zullen in belangrijke mate bepalen hoe gezond we zijn. Het is mijn passie om dat bewustzijn te creëren, mensen te laten zien hoe leuk het is om gezond eten te bereiden en te ervaren dat het geweldig smaakt!
