Start je 7 dagen free trial nu!
Go for it!Aarde - Box Breathing
Je stemming en geest verzachten
Deze ademwerktechniek leert je hoe je je ademhaling bewust kunt reguleren, waardoor het lichaam een staat van stress kan verlaten en in een staat van rust kan komen, en zich weer kan concentreren. Deze oefening helpt je om je adem te vertragen. Als je leert je adem in te houden, bouw je CO2-tolerantie op, wat een betere zuurstoftoevoer en bloedsomloop bevordert, de luchtwegen verwijdt en je hersenen tot rust brengt.
Hoi! Ik ben Amanda MacRae, een van de experts voor Renewmyday en somatisch therapeut & ademtherapeut. Oorspronkelijk uit Sydney, nu woonachtig en werkend in Amsterdam. Mijn doel voor elke les is om anderen in staat te stellen een nauwere relatie met hun totale zelf te hebben door het beperkende mentale, emotionele gedragspatroon door het lichaam te vast te stellen en op te lossen.
Doe mee en verbeter je ademwerk!
